Donosimo nekoliko savjeta držanja figure u trudnoći



Kako u trudnoći zadržati super figuru

 Većina žena u trudnoći nakon briga o svojoj novoj bebici brine se i o svom izgledu, o svojoj tjelesnoj masi, što jesti, kako održati liniju, dali će se previše udebljati kako tjelesnu masu održati za vrijeme svih devet mjeseci… Puno pitanja a premalo odgovora.

Za početak je najvažnije izbjegavati prezačinjenu hranu jer ona dovodi do zatvora što svi znamo da 80% trudnica ima problema sa probavom koja u većini slučajeva završava klistirom. Da bih ste spriječile zatvor i izbjegle takve probleme izbjegavajte prezačinjenu hranu kao i preveliki unos slatke hrane jer vam i slatka hrana pridonosi problemima sa stolicom kao i problema sa tjelesnom masom.

držanja figure u trudnoći

 

Jedite češće u manjim količinama

Hranite se zdravo ali nepretjerujte, za dobru liniju je najvažnije u trudnoći podjeliti raznolike obroke na pet puta što nam održava metabolizam i nepridonosi stvaranju masnih naslaga već omogućuje bebi da dobije dovoljno zdravih sastojaka kroz cijeli dan, vi ćete na taj  način biti zadovoljni svojom figurom a vaša bebica će dobiti baš sve što joj je potrebno za zdrav i pravilan razvoj.

 

Jedite žitarice i riblje proizvode

Žitarice su važan faktor u pravilnoj  ishrani trudnice jer održavaju vašu masu i obnavljaju vaš organizam a bebi omogućuju pravilno razvijanje osijetila. Riba je ovdje najzdravija jer je uvelike bogata omega 3 masnim kiselinama koje su neophodne za razvoj mozga i motorike vaše bebe te joj pruža mnoge druge važne sastojke za pravilan razvoj i zdravlje a vama omogućava i obećava savršenu figuru o kojoj ste sanjali, tijelo vam ostaje savršeno zgodno a stomaćić neodoljivo okrugao.

 

Voće i povrće

Voće i povrće su eliksir za zdravlje što raznolikijim unosom voća i povrća održavate svoju trudnoću kroz narednih devet mjeseci osiguravate svojoj bebi lakši i zdraviji život a sebi zavidnu trudničku figuru. Nemojte zaboraviti da dnevno uz svaki obrok koji ste si podjelili na pet puta pojedete jedan komad voća i pazite da u svakom od podjeljenih obroga sadržava bar jedan dio povrća.