Živjeti duže na zabavan način



Da bi živjeli duže i sretnije zapravo Vam ne treba baš puno ni znanja a ni financijskih sredstava.

Zapravo treba samo dobra volja i iskoristiti mogućnosti na pravi način. Za dug život nisu potrebne dijete sa salatama, bljutava hrana i visoko filozofsko umijeće.  Kao prva preporuka za dugovječniji život je uporaba hrane i pića koji sadrže antioksidanse.  Jako dobr a opcija koja definitivno produžava život je crveno vino koje je prepuno raznih antioksidansa.


Crveno vino štiti organizam od starenja. U tome svakako ne treba pretjerivati jedna čaša vina je svakako dovoljno da se popije dnevno. Koristite osmijeh svakodnevno i u komunikaciji s drugim ljudima. Biti nasmijan je odlično rješenje ako mijenjate vaš negativan i pesimističan stav u pozitivan i vedar. Jedan od glavnih borac protiv stresa je smijeh. Smijeh zapravo opušta i čini čovjeka sretnim. Smijeh može biti naš trik adut za popravljanje raspoloženja i kako bi zavarali organizam koji e nalazi u stanju stresa. Smijanje je prekidač koji vrlo brzo popravlja raspoloženje i što je najvažnije produžava život. Ponekad i ako nije situacija za smijeh sileći se vrlo brzo će se i naše raspoloženje popraviti i osmijeh će postati pravi.


Tamna čokolada je također jedan od elemenata za popravljanje raspoloženja i produženje života. Sadrži u sebi puno antioksidansa koji štite tijelo od starenja. Bitno je pronaći odgovarajuću čokoladu i jesti je povremeno pa i svaki dan po malo.

Čokolada dokazano snižava krvni tlak i kolesterol. Također može poslužiti kao izvrstan energetski pokretač.
Opuštanje je jedno od oblika koji je suprotan stresu. U ovoj situaciji stres je taj koji donosi štetne učinke po cijeli organizam i cjelokupno zdravlje a opuštanje zato pomaže da naš organizam funkcionira bolje , da se odmori i ozdravi. Razmisliti  i vježbati opuštanje svaki dan je jedno od tehnika koje će Vas učiniti zdravim, zadovoljnim, opuštenim i zasigurno ćete živjeti duže.

Tehnika za opuštanje ima puno i svaka ima svoje neke karakteristike samo je potrebno odabrati pravu i odgovarajuću. Neke osobe koriste za svoje opuštanje razne oblike meditacije ili molitvu. Takvim načinom treniramo izbacivanje stresa i ubacivanje mirnije i povoljne energije u naš organizam. Kada izvježbamo neki od oblika opuštanja to će dovesti do poboljšanja cjelokupnog čovjekovog stanja, bolje krvne slike, bolji otkucaji srca i bolje snalaženje u kriznim i stresnim situacijama.

Dobro spavanje je jedna od najbitnijih funkcija i potreba ljudskog tjela. Većina ljudi koja obitava u gradovima i bavi se nekim od suvremenih poslova današnjice uglavnom nemaju dovoljno sna. Loš način života, uporaba lijekova i raznih preparata, brz i stresan život, provodi sve to utječe na loše spavanje i na potrebnih 7 do 9 sati odmora svaki dan. Samo spavanje je jako ljekovito i između ostalog služi za popravak imunološkog sustava ljudskog organizma.

Imati pozitivan stav je jedna od najlakših opcija za dug život i za produženje svog živata za najmanje sedam godina što su dokazali i neki od stručnjaka. Treba izbjegavati mišljenja da je samo mladost život jer to zasigurno nije, svako životno doba ima svoju ljepotu i sreću. Nađite više vremena za učenje i napredovanje te stjecanje veće kontrole u svom životu.

Provodite kvalitetno vrijeme s ljudima do kojih Vam je stalo a ljude koji Vas ne cijene izbacite iz svog života i ignorirajte njihov utjecaj. Odnos sa ljudima do kojih Vam je stalo je važan dio zdravlja. To ne znači da će te imati samo pomoć kada Vam je teško nego biti povezan znači biti i zaštićen od usamljenosti, depresije i različitih oblika duševnih bolesti. Provedite vrijeme u druženju s osobama od povjerenja i tako ćete duže i zdravije živjeti.

Bavite se sportom koji Vam odgovara i koji Vam leži. Fizičke igre su dobre za um i tijelo a to su znali još i stari Grci prije više tisuća godina. U sportu s drugim ljudima vježba si Vaš um a i tijelo. Bitno je pronaći sport koji odgovara Vašoj razini tjelesne sposobnosti i onda se bavite tim sportom.

Rješavajte zagonetke i igrajte se strteških igara.  Te igre mogu probuditi u Vama znatiželju i unijeti malo avanturizma u Vaš život. Dobr igre su one u kojima su uključeni i drugi ljudi poput šaha.